这是您可以食用的最营养的果皮：

香蕉

没有人可以否认香蕉富含营养，但是事实证明我们也可以食用果皮。吃香蕉皮有很多好处，包括预防白内障和抑郁症，因为它会影响荷尔蒙，从而改变人的情绪。香蕉除了能够改变人的情绪之外，还可以帮助消化，并可以降低您患糖尿病的风险，体内细胞，组织和器官的发育，人体的能量产生，调节血糖和血压水平。

这使得它适合那些压力大的城市居民，他们寻求一种简单的方法来在食物中添加更多的营养。一种简单的食用方法是煮香蕉皮，喝香蕉皮中的开水，或者在搅拌器中加入一些果皮制成香蕉汁。

西瓜

尽管非常出乎意料，但西瓜皮具有很多好处，尤其是那些患有勃起功能障碍的人。它具有氨基酸瓜氨酸，一种可以扩张血管的化合物。它还含有锌，钾，镁，抗氧化剂以及维生素A和C。换句话说，它有助于整体消化，并消除体内的有毒废物。

可以将西瓜皮煮沸，与其他蔬菜成分一起炒，甚至腌制。需要注意的一件事是，您的身体将从腌制的西瓜皮中获取更多的营养。

橙子

谁会想到橙皮有很多好处？橘子已经被夸耀有很多营养，但是据说橘子皮比橘子含有更多的维生素C。在这样的大流行中，这是最重要的信息，因为桔子中的抗氧化剂和维生素C可以抵御自由基。此外，橘子皮可减少不良胆固醇，脂肪的含量，非常适合想要节食的人。

它也很容易食用，因为您只需要在橙汁中加入橙皮即可。享受！

菠萝

除上述果皮外，我们还建议使用菠萝皮。菠萝皮除含有维生素C外，还具有菠萝蛋白酶，其功能是缓解发烧，痛风和关节炎。

因为皮肤很锋利，所以建议先去除刺。然后煮沸直至变软。您可以生吃或制成果汁。

石榴

石榴是维生素C和抗氧化剂的丰富来源。因此，它有助于排毒身体并预防心脏病。否则，它也可用于缓解咳嗽和喉咙痛。

一定剂量的石榴皮，您需要做的就是将石榴皮切碎加入一杯水中并漱口-每天重复两次，以更快地得到结果。最好的部分是，您还可以将其用作有效的皮肤保湿剂和防晒剂。

猕猴桃

令人惊讶的是，猕猴桃的皮肤比水果本身含有更多的营养。它由多种纤维，类黄酮，抗氧化剂和维生素C组成，有助于增强免疫力，心脏健康和肺部健康。实际上，皮肤比内部含有更多的类黄酮，抗氧化剂和维生素C。最近的一项研究表明，与仅吃肉相比，吃皮肤使纤维摄入量增加了三倍。

要吃些有营养的小吃，可将汤匙甩开，洗净猕猴桃，然后像吃桃子一样吃。但是，如果发现绒毛不好，请先将其刮掉。

芒果

芒果虽然非常美味，但其果皮富含抗氧化剂，有助于减少自由基造成的伤害。此外，它还能促进体重减轻，有助于消化，并且纤维含量高，对心脏健康有益。

您可以通过多种方式食用它，包括生食（可能会有点苦）或将其混合在冰沙中。后者的味道要好得多，因为芒果皮会与其他成分一起味道鲜美。

柠檬

柠檬是一种非常多用途的水果。它可以用于从烹饪到清洁再到护肤的所有事物。柠檬皮还富含营养，可以安全食用。柠檬皮含有大量的钙，钾和纤维。果皮中的化合物含量也很高，可用于抵抗某些癌症。

与芒果皮一样，柠檬皮也有一点苦味，所以您可能不想直接从水果上吃它。相反，我们建议使用微型飞机或其他工具将果皮磨碎，然后将其撒在沙拉上，或作为醋汁调味料。柑橘屑也可以与冰淇淋和巧克力搭配。除此之外，您也可以随时榨汁。

您是否尝试过吃果皮？在下面的评论部分告诉我们您的经验！